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来源:沈阳白癜风医院发布时间:2016-08-05点击咨询
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  如何才能百病不侵呢?那当然得有个好的身体,不过如何提高自身身体素质还是有讲究的,免疫力自然是重中之重,对于提高身体免疫力的方法,来听听白癜风医院专家的介绍吧。

  一、多和朋友在一起 和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点,巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触,然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现,和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时,拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。

  二、听自己喜欢的音乐 听音乐也能激活人体的免疫系统,但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。戴溱慧教授说:“同一首乐曲,有些人听来是仙乐,对有些人来说可能是噪音”,“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食一样,都能刺激大脑感觉愉悦的部分,从而提高免疫力。

  三、减少噪音 噪音不仅伤害人们的听力,还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现,在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素,更容易患心脏病。推荐阅读:》》》白癜风心理。

  相信通过自己的方法,能找到属于自己的强身之路,不过也需要在线咨询白癜风医院专家,了解是否真的符合自身的条件,才能更好地达到自己的目的。

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